责任编辑：曹睿潼
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这里还要提醒一下大家，维生素C虽然是水溶性维生素，比较 ☽容易排出体外，健康成年人每天最高摄入2000mg维生素C是可 ❓以耐受的。但如果你长期吃这么大的量，会增加泌尿系统结石的风险 ❦，而且每日超过2000mg时还可引起恶心、腹部痉挛、渗透性腹 ☽泻等副作用 ⏳，每日服用超过4000mg时可使尿液中尿酸的排出增 ✌加一倍，并因此形成尿酸盐结石增多。另外，长期服用大剂量维生素C后一旦突然停用，尽管仍然保持正常合理膳食，仍可出现坏血病症 ❤状，小儿生长时期过度服用，还容易患骨骼疾病。很多人喜欢的泡腾 ➥片，一片中维生素C剂量就达到了500mg甚至1000mg，这 ♈就非常高了 ♉，同时泡腾片会用到碳酸氢钠，含钠比较多。看到这里， ❤相信大家对维生素C有了一定的了解，接下来我们聊一下 ♍，预防新冠 ➣应该怎么吃 ♑？
本报记者 程邃 【编辑:虞洋 】
